«
»

Zacznij ćwiczyć jogę samemu w domu

Już teraz zacznij ćwiczyć jogę w domu – zobaczysz jaki progres możesz zrobić, ćwicząc tylko kilkanaście minut dziennie.

Możesz zacząć  od następującego zestawu:

1. Uthitta Trikonasana

 

 

2. Paścimotanasana


3. Marycyasana III

 

4. Bhujangasana

 

5. Adho mukha sukhasana

Na koniec zrób krótką sesję rozluźniającą. Połóż się i przez 5 minut obserwuj oddech.

Ten cały zestaw zajmie Ci około 15 – 20 minut.

Tagi: ,

This entry was posted on środa, 18 Maj 2011 at 09:15 and is filed under Bez kategorii. Możesz śledzić wszystkie odpowiedzi do tego wpisu poprzezkanał RSS 2.0. You can leave a response, or trackback from your own site.

3 Responses to “Zacznij ćwiczyć jogę samemu w domu”

  1. Darrance Says:
    Sierpień 29th, 2011 o 06:17

    Smack-dab what I was loonkig for-ty!

  2. Klondike Says:
    Sierpień 29th, 2011 o 06:17

    Extremely helpful atrilce, please write more.

  3. Monika Says:
    Wrzesień 16th, 2011 o 12:01

    Polecam różnego rodzaju zestawy ćwiczeń na kasetach DVD np. te firmy Chic. O wiele łatwiej jest ćwiczyć wraz z wirtualną instruktorką bo przede wszystkim szybciej leci nam czas i nie zerkamy co pięć minut na zegarek. Po za tym są to profesjonalnie przygotowane cykle rozpoczynające się od rozgrzewki a kończące na ćwiczeniach relaksacyjnych.

Dodaj komentarz

Załóż darmowy blog na Blog.org.pl